松野行秀のインスタグラム(g.matsuno) - 2月21日 16時28分

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昨日は九州北部、中国、四国、東海、北陸で春一番が吹いて、今日は九州から関東にかけて気温が急上昇‼️
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気温の上昇とともに、天気予報では花粉情報🤧も報じられるようになりました。
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【花粉症の方必見‼️〜花粉症を悪化させる悪い生活習慣🖌️〜】
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〇「疲れやストレスを溜める」
・疲れやストレスが溜まるとちょっとした花粉に対しても過剰に反応しやすくなる。
・体が疲れている時は無理をせず、休養をとりリズムある生活を心掛ける。
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〇「睡眠不足」
・睡眠不足になると花粉症の症状を悪化させることもある。
・花粉症のシーズンは特に睡眠不足に気を付ける。
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〇「運動不足」
・運動不足で体力が低下すると免疫バランスが崩れて、花粉に対して過剰反応することがあるので適度な運動を心掛ける。
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〇「インスタント食品、ファーストフード、スナック菓子等」
・添加物の多い食品や脂っこい食品はアレルギーを引き起こす要因になるので控えるようにする。
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〇「飲酒・喫煙」
・お酒の飲み過ぎやタバコの吸い過ぎは鼻づまりの原因になる。
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花粉症でお悩みの皆さんは、是非お役立て下さい😊
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#春一番
#花粉
#花粉症

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