芝彰子のインスタグラム(akiaki1221) - 2月21日 13時53分

朝の一杯。

効率的に栄養を摂る💫

スムージーっていうと“モデルさんっぽい”
って言われること多いんだけど、

私が朝スムージーを作るのは
起きたてのお腹に負担をかけないように
そして栄養を効率的に摂れるからです🌿

たんぱく質は美容にも健康にも大切！
ただ朝の動物性は重すぎる。

お野菜からもたんぱく質は摂れます☺️✨

葉野菜や果物🍎から
ファイトケミカルやビタミン、ミネラルも摂れて
細かく粉砕されないと吸収されづらい
特に葉野菜🥬などの栄養素を
スムージーだと効率的に摂れるので👍
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せっかく食べるのに
吸収されなきゃもったい！
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あと、カラダを冷やさないように
果物や野菜は冷蔵庫から出しておくこと🍓
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