AYURA(アユーラ) のインスタグラム(ayura.official) - 2月19日 16時20分



前向きな自分でいるために…♪
日頃から日光浴をおこなうことを心がけましょう😌

1日10分〜15分程度、太陽の下で過ごすようにすることで
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が育成され
心身を癒やし、安心感や平常心をもたらしてくれるんだそうですよ🙌🏻

日光浴は、窓をあけ日光を浴びるだけでも良いので室内でも手軽に行えます。
好きな音楽を聴いたり、アロマの香りを取り入れるなど
自宅でできる好きなことと日光浴を組み合わせてみても良いですね♪


#AYURA #アユーラ #アユーラのある生活

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する