MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 2月18日 12時20分

#homeworkout 🏋️‍♂️😆
今回はゆる〜い腹筋workout🔥
でも5種目あるからキッチリやれば
キツいよー🙌😙
1▶︎膝90°で左右に動かします。
　クビレ作りにオススメ🙆‍♀️
.
2▶︎膝90°のまま上下に動かします。
　ポイントは身体に引き寄せた時お尻を天井に向かってグッて上げる事。
.
3▶︎脚を交互に伸ばします。腰が反らないように気をつけて🙋‍♀️
.
4▶︎クランチの膝タッチね💁‍♀️
.
5▶︎クランチのハードバージョン🔥
.
1〜5を15回1周で全部で3セット‼️
結局はゆるくないworkoutです😂
.
wear
@vqfitwomen
@vqfit
#homeworkout
#fitnessmotivation
#workoutmotivation
#gymgirl
#筋トレ
#宅トレ
#腹筋
#くびれ
#ホームトレーニング
#ダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する