中島史恵のインスタグラム(fumielove0614) - 2月17日 14時02分

中島史恵の有酸素クラスが2月からマグマの『ビューティシェイプ⭐️』で復活しました😊。

実は以前ダンスタでエアロビのクラスを復活させて頂いた時もなのですが、必ずその日の夜寝てると『脚のふくらはぎ⭐️』がつるんです💦。

私が想うに有酸素運動を行うことで、おそらく使えてないところを使えれるみたいで、それが最近私はふくらはぎみたいらしく、睡眠中にまた身体が勝手に修復をしてくれてるみたいです💦。寝ながら葛藤をしておりますが、なかなか意外と快感となっております😅。

久しぶりに有酸素運動をして、また夜同じ状況になり😅💦改めて『有酸素運動🌟』の大事さを実感しております。特に足の裏でしっかり大地を踏む事でふくらはぎの血流も upされ心肺機能向上にも効果的なのでコロナ禍にこそぜひおススメしたい運動でもあります⭐️。

基本歩くことから始めていくクラスですので、初めて有酸素運動をされる方に大歓迎です😊。そして、美しい所作に繋がるモデルポージングや骨盤周りを動かす動きはアンチエイジング的にもとってもいいのでメニューにも入れております😊。一緒に女子度❤️あげていきましょう⭐️。

来週日曜日の朝の時間だけリリー先生に代行をお願いしておりますが、15.30からは『空中ヨガ〜逆メソッドヨガ』１７時からは『ビューティシェイプ🌟』と入らせて頂きます⭐️。ぜひお時間ございましたら身体伸ばしに、汗流しにいらして下さいね！コロナ対策して皆様をお待ちしております💕

"Fumie Nakajima's aerobic class has been revived with ""Beauty Shape⭐"" from February." 😊"

Actually, it was the same when I revived the aerobics class at Dunsta before, but when I was sleeping that night, my leg calf ⭐️ would hang 💦.

It seems that by doing aerobic exercise, I can probably use the place where I can't use it, but these days, it seems that I've been feeling like a calf, and my body has been repairing it on its own during sleep💦I'm struggling while sleeping, but it's surprisingly pleasant 😅

It's been a long time since I did aerobic exercise, and now I'm in the same situation at night 😅💦 I realize once again the importance of aerobic exercise 🌟.Especially if you step firmly on the ground with the soles of your feet, the blood flow in your calves will increase, and it is also effective in improving cardiopulmonary function, so it is also a recommended exercise for Corona disasters ⭐️

This class starts with walking, so we welcome those who are doing aerobic exercise for the first time 😊Also, the model posing that leads to beautiful behavior and the movement around the pelvis are very good anti-aging, so I put them on the menu 😊Let's raise the girlhood ❤️ together ⭐️.

I'm asking Lily to act for me only next Sunday morning, but from 15:30, I'll be entering Beauty Shape🌟. If you have time, please come and sweat! I'll be waiting💕

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