Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 1月31日 11時58分

今朝はデコポンを食べてから、
新刊より抹茶バナナスムージー。
昨日トレーニングをしたので、プロテインも加えて💪🏻
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レシピを4枚目に載せましたのでぜひご活用ください。
3枚目は各項目の扉ページで、新刊でセレクトした
8つのエイジングケア食材の説明をしています🍇
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自宅に常備している抹茶パウダー。
そのままお湯を注いで濃いめの緑茶として飲んだり、
スムージーやスイーツにも加えています。
抹茶は緑茶の茶葉をひいているので、緑茶の栄養素が
全て詰まっていて、高い抗菌作用のあるカテキン、
ビタミンCがとっても豊富で、風邪予防にも。
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血糖値の上昇を抑えてくれるので、
糖質な高いものを食べる際にはぜひご一緒に🍵
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Matcha banana smoothie from my new book this morning.
Matcha is rich in catechins, which have a high antibacterial effect, and vitamin C☕︎
Also for the prevent of colds.
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