猫ひろしのインスタグラム(cat_hiroshi) - 1月18日 05時57分

今日は午前中

最近ラン友になった鈴木さん、藤松さんと後輩のバカンス石川も加わって30キロ走。

ガチ練！！

久しぶりに30キロをほぼレースペースで走った。

鈴木さんと藤松さん安定して速い！最後ついてけなかった！

それでもみんなの力借りて、ラストタイムあげれた！

前回の30キロ走より進歩だ進歩！

前回の30キロ走の時は、最後あげれなくて教え子のマサヤン　@ma.ko1218 からダメ出しされたからな。

まだまだ生意気な口はさせにゃい！

頑張ったぜ。

ただ、1時間４６分で走れたけど、これが42キロだったら完全に潰れてるな。

いつでもどこでも1キロ３分半でずっと走れるようにする。

4月までに速くなるぞ。

それにしても30キロ走は、終わると体のズッシリ感が凄まじい。子泣き爺でもついてるんじゃないだろうかって位重い。

体きちんとケアしよう。

終わってステーキ。

#走ったら飯これ鉄則‼︎

お疲れ様でした。

ニャー

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