なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 1月18日 05時11分

Repost from @annaprunacao

久しぶりの寝かせ玄米🍚

お味噌汁の出汁を玉ねぎの皮でとりました。
前回のフィトテラピーの授業で玉ねぎは皮に栄養があると教えていただいた🧅
「ケルセチン」というポリフェノールが含まれているそうです。

最近はキムチに亜麻仁油をかけるのがマイブームです☝️

昨日は今年のトレーニング始め。
先生と色々お話しをして元気を貰えました😌

もうすぐ50代。
周りに素敵な大人の女性が沢山いる事は幸せな事だなぁと改めて感謝の気持ち💕

おばさんにはなりたくない。
マダムになりたい✨

#yaotomi さんの小松菜は🥬ピリッとした香り
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