植竹拓のインスタグラム(hiromu0820) - 1月12日 16時53分

① 本日は @lesanges_sands にてパーソナルトレーニング。
この腹筋は辛くて痺れます💪

② 一人で懸垂を行うと肩に変な力が入りやすいらしく、背中の筋力を使って懸垂が出来る様にフォームを @inoue.shinya36 さんに改善して頂きました。
筋トレは全てにおいてフォーム大事。

③ キツい筋トレの後は @eri_naguchi 腰回りを中心にハイパーナイフ。マッサージ系は努力無しなので至福の時⚡️

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