室谷香菜子のインスタグラム(hbc_muroyakanako) - 1月9日 22時01分
今週のHBCテレビ「今日ドキッ！」水曜オトナ女子のコーナーでは、
正月太りを少しでも解消すべく、
"おうちで実践できるエクササイズ"を教えていただきました！
美尻エクササイズと筋肉エクササイズ。
筋肉エクササイズを教えてくださったのは、札幌のGLジムのパーソナルトレーナー田中峻さん。
大丈夫大丈夫〜♪と臨みましたが、
リハーサルからひぃひぃ…かなりききました。
特に私の二の腕は
だいぶ甘やかされていたようで…
水の入った500mlペットボトルの上げ下げは、簡単なのにかなり鍛えられて驚きです！
美尻エクササイズも、寝ながらできる動き。
次の日は案の定、お尻、腰回り、筋肉痛です😅
寒い日がこれからも続きますので、
体を積極的に温める温活と、
無理なくできるエクササイズは意識していきたいですね☺️
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2021/1/9
