なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 1月2日 03時18分
Repost from @so09tj.
【雑穀ご飯と鯛尽し定食】
こんばんは!
今日は、真鯛を1匹さばいて
@なでしこ健康生活 さんの
雑穀ご飯と南伊勢の真鯛を使って真鯛定食
雑穀ご飯は、毎日の白米にプラスして炊くだけなので、食事改善の第一歩としてぴったり!
作りやすい、潮汁、お刺身、味噌チーズ焼きを作って動画にしました😏
鯛の潮汁と味噌チーズ焼きは
個人的に、簡単に作れて素材の良さが引き立つので大好きです。
○鯛の味噌チーズ焼きの作り方🧀
鯛 150g いんげん ナス 1本
みそ 大匙2 砂糖 大匙1 水 50g ラー油
油 大匙3 酒 塩 チーズお好みの量
1,鯛、ナス、インゲンを1口大にカット。
2,鯛に薄く小麦粉を打っておく。
3,フライパンで、ナス鯛インゲンを焼く。塩、酒を入れて加熱する。
4,グラタン皿等に盛り付けして、合わせ味噌、チーズをかけて
オーブントースターで焼き目をつけたら完成。
その他レシピの方はYouTubeに、
記載してあります🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
@なでしこ健康生活 さんの雑穀米は無農薬、品質管理が徹底されているこだわりの雑穀でこの雑穀ご飯を
毎日食べられるのは本当に幸せです😏!
今年は僕も環境が大きく変わった年でもありました!
来年は、今年以上にご飯の時間を大事にしていこうと思っています☺️☺️☺️
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2021/1/2