京乃ともみのインスタグラム(tomomi_kyono) - 12月23日 20時18分

2020年はアサヒグループ食品さんの企画”Stay Active @ Home ”で取材を受けたりトレーニングを考案したり、
毎日プロテインを入れたスムージーを飲む習慣がついて、
よりルーティンを大切にするようになりました。🌿

起きたらまずマットを敷いて、ヨガのプラクティス、メディテート、そしてプロテイン入りスムージーでたんぱく質補給。
これが心とカラダと呼吸を調える私の朝の習慣です🧘‍♀☀️

この生活を始めると”1日は前の晩から始まっている”ことを体感します☝️
それ以来、夜から翌朝に向けてカラダに優しい丁寧な時間を過ごすようになりました。🛌🌜

みなさんが健康のために気をつけていることはなんですか？
よかったら、ぜひ教えてくださいね♡


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