保坂玲奈さんのインスタグラム写真 - (保坂玲奈Instagram)「レシピあり❣ スーパーフードを使った簡単キャロットラペ🥕 [本物]の無農薬野菜 @prolabofarm_official の人参を使ったレシピ👩‍🍳 誰の家にでもあって簡単に出来るピーラーを使ってますが､包丁で千切りにしても👌 〜材料〜・人参...2本・塩...少々〇粒マスタード...小さじ2 〇白ワインビネガー...大さじ2 〇オリーブオイル...大さじ2 〇生蜂蜜orマヌカハニー...大さじ1 〇クミンパウダー...少々〇黒胡椒...少々〇クコの実...適量〇砕いた生胡桃...適量〜手順〜 ①人参をピーラーに全てかけて塩を少々入れて600Wのレンジで2分半加熱。 ② ボウルに〇を混ぜ合わせて更に①を投入して全体に味が馴染むようにする。完成👏 人参は残留農薬の心配が無いので､皮ごと食べれる👏 加熱しないで混ぜるので蜂蜜は酵素が壊れていない生蜂蜜やマヌカハニーがオススメ！「不老長寿の薬」と呼ばれるスーパーフードのクコの実は豊富な栄養素で世界三大美女の楊貴妃も美容の為食べていた程！体内から紫外線対策が出来る❣ 生胡桃は美容､健康の為､積極的に摂りたいオメガ3が豊富！熱に弱いので生で摂るのがポイント！人参の葉っぱもこんなに沢山あったら立派な食材なので捨てずに､胡麻和えにしたり､お鍋に入れちゃったり､全て使ってフードロスを減らしていきましょう🤍 参考になったら嬉しいな😋 試した報告待ってるね🤍 . . . #れなお亭#美容レシピ#美容ご飯#おうちご飯#一人ご飯#豊かな暮らし#無農薬野菜#プロラボファーム#prolabofarm#estheprolabo#ビューティーフード#美容栄養学専門士#ビューティーフードアドバイザー#腸活#献立#簡単レシピ#人参レシピ#キャロットラペ#フードロス#SDGs#エシカルライ#クコの実#ゴジベリー#スーパーフード#スーパーフードレシピ#オメガ3」12月22日 20時50分