保坂玲奈のインスタグラム(__renao_0707) - 12月17日 12時43分
ビタミンD生成中☀
日中は太陽光を浴びてセロトニンを作り､
サーカディアンリズムを整える。
沈んだ気持ちもスッキリして､
物事を前向きに考えられるようになるし､夜もよく眠れる😆
(紫外線は美肌の敵なので対策をしっかりね🤫)
#日光浴#サーカディアンリズム#ビタミンD#セロトニン#メラトニン#シンプルな暮らし#腸活
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2020/12/17
