ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 12月22日 19時35分

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【長座前屈を深める方法】
身体が硬いからヨガはできないと諦めてしまう方、多いと思います😭

しかし、身体が硬い人ほどヨガの効果を感じやすいことが多いです✨

身体の構造を知り、正しい方法で行うことによって格段に効果が出ます！

筋力トレーニングにおいて
"意識性の法則"というものがあります。

その動きの目的、方法、効果を知ることにより、目的意識を持って取り組むことでトレーニングの効果が高まると言われています！

どうせヨガをするのなら身体の構造も一緒に学んで、自分の身体の変化を楽しみましょう😊✨

ということで、今回は長座前屈についてです！
ハムストリングスに着目してまとめました💪

thank you 💕
@yoga__ayaka

ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします😊
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘
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