加藤早和子のインスタグラム(kato_sawako) - 12月13日 23時35分
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ミス日本勉強会②③
【ビューティエクササイズ特別指導】
・東洋美容理論
スリムビューティハウスアカデミー講師 中山真由美先生
・ビューティエクササイズ
スリムビューティハウスアカデミー校長
ジョンカス山岡有美先生
第3期勉強会の最終日はビューティエクササイズを
ご指導して頂きました。
✔︎東洋美容とは？
東洋医学の考え方をベースとした美容法の事。
加齢や、ストレス環境のように日々変化するものに
対応しながらバランスを取り、美しさを失わないように
生活をするというものです。
✔︎西洋美容と東洋美容は違う？
西洋美容はバランスの悪い部分を強制的に直し、
ラインを整えます。例えば脂肪吸引や溶解、
ボトックスなどが挙げられます。それに対し、
東洋美容とは原因を追求してそれを繰り返さないように
体を改善していきます。例えば、太ってしまったら
何故太ったのかをヒアリングして原因を追求し、
太らないような体作りを目指します。
✔︎東洋美容の考え方
・陰陽論
世界は全てのものが反対の性質を持つものと対に
なっている。そのため、季節や時間で左右されます。
・五行説
この世の全てのものを5つの性質を持つとする考え方。
その性質によって食べた方がいいものや避けるべきもの
があるそうです。
✔︎医食同源
身体の中には精神や気持ちの「気」、赤い血である「血」、リンパ液や汗、涙などの「汗」があります。
食べ物にも、これからのバランスを保ち、
健康を守る薬と同じ働きがあるそうです。
例えば、冬に食べたくなるカボチャは、
体をほぐし、心を和らげる働きがあります。
また、寒い日には欠かせないしょうがには、活性化や
興奮作用があり、体を温める作用があるそうです。
自分が食べたいものを食べる事も大切ではあると
思いますが、自分の体調の変化に応じて、摂取すべき
食べ物を変えるというのも健康美を保つ上で
重要であると感じました🍴
また、先ほど挙げた五行説のうち、自分がどの分類に
属するのかチェックシートを行い、それに応じて効く
ツボやマッサージを教えて頂きました。
私は5つのうち3つが同数だったので、自分のタイプが
明確に判断する事は出来なかったのですが、
全てのツボをケアしていきたいと思います😂✨
✔︎ビューティエクササイズ【実践】
座学の後は、実際に身体を動かしてエクササイズを
しました。動き自体は難しいものではなくても、
心から楽しんでやると身体が芯から温まっていくのを
実感する事が出来ました。チアダンスやジャズダンスを
習っていた私にとって懐かしい動きもあり、
また踊りたいなという気持ちにも駆られました💃🏻💨
冬は肥えやすいので、体重増加を防止するためにも、
日々のケアやストレッチ、エクササイズを欠かさず
行い、健康と美を追求していきたいです🌟
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2020/12/13
