なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 12月4日 05時08分

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2020.11.10(Tue)の#ちょこ弁
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▶牛肉のしぐれ煮

加熱した生姜は抗菌効果に加えて

抗酸化作用、免疫力up、血行促進等に役立ちます

酵素の働きで牛肉の消化もサポート

▶豆苗&にんじんのゴマ和え

▶ナス&パプリカのマリネ

▶たまご焼き

▶発芽酵素玄米ごはん

▶梅干し 塩昆布 漬物
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～まごわやさ(に)しいチェック～
【ま】
【ご】白ゴマ
【わ】塩昆布
【や】ごぼう 生姜 ナス パプリカ にんじん
豆苗 ブロッコリー
【に(さ)】牛肉
【し】
【い】
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