hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 11月14日 15時18分

🌱2020.11.14（土）
✽.｡.:*・ﾟ #hiroponのおうちごはん

今日の朝ごはん投稿はありませ〜ん
午前中トレーニング行くのにバタバタして💨
朝はプロテインとバナナ半分で済ませた🍌

でっ！今日のお昼ごはんです
#無印良品 の「ガパオ」#レトルト
フライパンでパプリカ・ピーマン炒めて
ガパオ（レトルト）を加え温め
目玉焼きとかぼちゃを焼いてトッピング〜

レトルトで手抜きのようだけど
ちょっとひと手間かけたよ〜ん😁ﾌﾌ

menu📝
▪︎ #ガパオライス （雑穀ごはん120g）
▪︎ グリーンサラダ
▪︎ フルーツ🍇
▪︎ カテキン茶


#カテキン茶 の効果・効能
・抗菌、殺菌
・コレステロールを低下させる
・体脂肪を減少させる
・抗アレルギー効果
・虫歯予防

コーヒーばかり飲んでないで
もっとカテキン茶を飲もっと🍵





.........The end🍴
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