藤井美加子のインスタグラム(mikako_miki) - 11月12日 19時17分

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今日のうちごはん🍚

⚪︎ほっけの開き
⚪︎納豆
⚪︎ごぼうと人参のきんぴら
⚪︎小梅とじゃこ
⚪︎キャベツと玉ねぎのお味噌汁

☝️大豆イソフラボンは女性ホルモンを活性化してお肌にとても良いです！
☝️納豆は朝より夜食べる！
血液サラサラにしてくれるナットウキナーゼは、夜寝ている間に活性化するからです！


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