小林愛梨さんのインスタグラム写真 - (小林愛梨Instagram)「歳を重ねるにつれて お肌の代謝ももちろん身体の基礎代謝も 落ちていきますよね…🥺 20代は若いとゆうこともあり大丈夫! とゆう考えもありますが、 基盤作りは早ければ早いほどいいのかなと わたしは思っています!✨🕺 30代の方で綺麗な人も沢山いますが、 きっといろんな努力をされて美しさをキープ しているんだなって思います! . . わたしは運動を20代前半から やってて今でもよかったなと思っていて きっと30代になった時もずっと やっていて良かったって思える気がするので まだトレーニングしたことないなって人は 是非挑戦してみてね🙈 . わたしが長く続けてられてる秘訣は、 まず最初は無理はせずに 自分のペースで、やれることだけやること! 極力歩いてみるとかジョギングしてみるとか お家で筋トレしてみるとか やれることは沢山あるのかなって思います! それから徐々にレベルを上げていきましょう! . . いやいややっても続かないし運動が 嫌いになってしまったら勿体ない。 頑張ったな、と自分を沢山褒めて ポジティブでいることが大事! . . 女性は比較的に筋量が少ないので 自宅や、自重でもしっかりと追い込めれば かなり良いトレーニングになるかなと思います☺️ . キツさが感じられなくなってきたら 重さを加えたマシーンやダンベルを使って ウエイトトレーニングしてみてね! できればパーソナルはつけたほうが安心だし 知識もつくのでオススメです! . . ちなみに、今でも自宅トレはたまにしてます!  . 最後に長くなりましたが、 筋力がなければ身体のバランスも崩れ ボディラインも消えていってしまうので 運動トレーニングしてみてね! . . . . .  #フィットネス #美容 #スタイル  #体づくり  #自撮り女子  #ビキニ #フィットネスウェア #fitness  #エニタイムフィットネス #筋肉 #筋トレ #ボディケア #ポージング⠀⠀ #スタジオ#training #水着 #アブクラックス  #スポーツ ⠀⠀⠀ #くびれ #ファッションコーデ  #美意識  #ビジョビ ⠀⠀⠀ #大人可愛い #オトナ女子 ⠀⠀ #女子力 #女子力up⠀⠀ #goodtime  #トレーニング  #お尻 #ボディメイク」11月10日 16時34分 - airi.082019

小林愛梨のインスタグラム(airi.082019) - 11月10日 16時34分


歳を重ねるにつれて
お肌の代謝ももちろん身体の基礎代謝も
落ちていきますよね…🥺
20代は若いとゆうこともあり大丈夫!
とゆう考えもありますが、
基盤作りは早ければ早いほどいいのかなと
わたしは思っています!✨🕺
30代の方で綺麗な人も沢山いますが、
きっといろんな努力をされて美しさをキープ
しているんだなって思います!
.
.
わたしは運動を20代前半から
やってて今でもよかったなと思っていて
きっと30代になった時もずっと
やっていて良かったって思える気がするので
まだトレーニングしたことないなって人は
是非挑戦してみてね🙈
.
わたしが長く続けてられてる秘訣は、
まず最初は無理はせずに
自分のペースで、やれることだけやること!
極力歩いてみるとかジョギングしてみるとか
お家で筋トレしてみるとか
やれることは沢山あるのかなって思います!
それから徐々にレベルを上げていきましょう!
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いやいややっても続かないし運動が
嫌いになってしまったら勿体ない。
頑張ったな、と自分を沢山褒めて
ポジティブでいることが大事!
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女性は比較的に筋量が少ないので
自宅や、自重でもしっかりと追い込めれば
かなり良いトレーニングになるかなと思います☺️
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キツさが感じられなくなってきたら
重さを加えたマシーンやダンベルを使って
ウエイトトレーニングしてみてね!
できればパーソナルはつけたほうが安心だし
知識もつくのでオススメです!
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ちなみに、今でも自宅トレはたまにしてます!

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最後に長くなりましたが、
筋力がなければ身体のバランスも崩れ
ボディラインも消えていってしまうので
運動トレーニングしてみてね!
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2020/11/10

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