小林愛梨のインスタグラム(airi.082019) - 10月31日 13時46分

よく女性の方からお尻鍛えたいのですが、
太もも太くなるの嫌です。
脚が太くならないお尻トレありますか？など
ご質問を頂くのですが、
お尻ピンポイントのトレーニングも
もちろんあるのですが、
お尻だけではなく、
しっかりハムストリング(太ももの裏)も
しっかり鍛えなければお尻は
キュッと上にあがってくれません😖
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私自身まだまだなので、
しっかりお尻、ハムもちゃんと
鍛えるようにしてますし
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むしろ下半身しっかりしてる方って
カッコよくて魅力の一つです🥰
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太くならないようにするにも
お尻とハム頑張って鍛えて
その上に無駄な脂肪を乗せないこと！
下半身のむくみや、脂肪をつけないことで
脚も無駄に太くならず
お尻もキュッと締まってくると思います！
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食事も高タンパク低脂質を
心がけてみてね☺️
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