Shapes（シェイプス）梅田店/西梅田店のインスタグラム(rebornmyself_umeda) - 11月9日 23時08分

#Repost @rebornmyself.ashiya with @get_repost
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梅田店の美人トレーナー山本がいいと言った食材や調味料などは試している隠れ山本ファンの雪永です😊
素敵トレーナー山本の食習慣のポイントが載ったブログ発見で素敵❤︎
やはり山本トレーナーのあの体型には秘訣があったんですね！！そして習慣化されているから維持できてるんですねー！
流石💕
梅田店のTOPページから詳細も見れます🥰が少しご紹介💕

ଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°*。⋈｡♡:* :ﾟ+｡ଘ☆:ﾟ

献立のポイント
①彩

②緑の葉野菜を必ず食べる

③タンパク質、炭水化物を必ず取る



です！



身体が栄養で満たされると脂肪は燃え、筋肉も落ちません。

そして甘いものや脂っこいものが欲しいと思わなくなり

食事で満たされることができます。

食べないダイエットは結果太りやすい体質になり、

我慢が切れて暴飲暴食に繋がることは私も経験済です。



今でも自分の体に必要な栄養素は何か、

身体が浮腫んでいるのは何を食べたからか？

甘いものが無性に食べたいのはなぜか？

と、向き合い試行錯誤の毎日ですが

死ぬまで切り離せない「食事」

ここを見直すことが綺麗な体になる最短のルートです！！

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リボーンマイセルフ芦屋店は芦屋でも珍しい女性専用のトレーニングジムで専属のパーソナルトレーナーがお一人お一人に合ったパーソナルトレーニングを行っております。 JR神戸線芦屋駅から徒歩2分！ また、芦屋店は、託児所・キッズスペースもあり、産後ダイエットをお考えの方や、お子様連れの方にもご安心して通っていただけるジムです。 ダイエットコース以外にも、ブライダルダイエットの方・部分痩せコース〔お腹痩せ、脚痩せ、小尻）コースも、好評頂いております。 ダイエットをしたい方、理想のボディラインになりたいという方、パーソナルトレーニングに興味がある方は、お店の雰囲気を見に是非無料カウンセリング・無料体験にお越しくださいませ。

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