irodori - くらしを彩るウェブマガジン -さんのインスタグラム写真 - (irodori - くらしを彩るウェブマガジン -Instagram)「仕事中や運転中にやってくる「眠気」💤 寝てはいけない場面では、なんとかしたいですよね😅 ・その場で眠気を覚ますには、からだに軽い刺激を与えて、気分転換をはかることなどが効果的☝ ・ 🌿「顔を洗う」「歯を磨く」「ガムを噛む」など気分転換 ☕コーヒーやお茶などの「カフェイン」を摂取 💊カフェイン配合の「医薬品」を利用 👍「ツボ押し」など自分に合った目覚まし法を見つける・昼間、眠気に襲われた時にすっきりと午後を過ごすためには、「短時間の仮眠」がおすすめ✨ ・時間は20分程度が目安。夜の睡眠を邪魔しないように「午後3時」より前が望ましいといわれています😪 ・また、カフェイン飲料を飲んでから昼寝をすると、目覚める頃にカフェインの刺激作用の効果があらわれて、 20分後の目覚めが良くなりますよ👀 ・生活情報メディア「Lidea」では、「眠気」の対処法について詳しく紹介しています。プロフィールのリンクからどうぞ☘ @lidea_lion ・ #Lidea #LION #ライオン #ライオン株式会社 #眠い＃睡眠 #眠気 #睡魔 #眠気との戦い #カフェイン #コーヒー #豆知識 #仮眠 #眠気覚まし」10月20日 12時05分