西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 10月19日 07時56分
👩🏫✨
一昨日、ある企業様の素晴らしい式典で
講演会「しあわせになるための快眠法」
90分お話をさせて頂きました‼️☺️
会場&オンラインで300名の方に👩🏫
私も睡眠に悩みを抱えていた1人です。
眠れない日が何日も続き‥
日中、体と頭がシャキッとしない😣
集中力低下😵本来の力が発揮できない。。
寝不足でちょっとしたことにイライラ。
免疫力低下、肌荒れ、体重増加などなどー。
そんな自分が嫌になり
ゔーーーって感じでした😫‼️⚡️
2012年に睡眠改善インストラクターの資格を取得し
日々勉強📚✍️
自身の経験を通じていろんな場所で
睡眠についてお話が出来ることがとても嬉しい。
1人でも多くの方に伝えていきたい☺️‼️
今夜から、明日の朝からすぐにできる快眠法💤😊
写真は投稿とは関係なく🙈
窓からの景色🏔にうっとり🥰
朝起きたらまずは太陽の光を浴びる🌅
曇りや雨の日も窓から外を見て☺️
脳に光を届かせてね❣️
質の良い睡眠の準備は
実は朝から始まっています😊‼️
#睡眠改善インストラクターayako
#今週も頑張ろう
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2020/10/19