西澤絵理さんのインスタグラム写真 - (西澤絵理Instagram)「. "Wellness & Me" ルルレモンの素敵なイベントに参加しました🍋💓 少し内容をシェアします♻️ 皆さん、ストレス発散方法はありますか？なにをするとすっきりしますか？幸せそうにみえる人も、誰にでもストレスや悩みはきっとあります。自分にあったストレス発散方法を見つけて、人生を通して少しでも楽しいと思える時間が増えたらいいなと思います😌 やる気が起きない、もやもやする…でもなぜだか分からない。そんな気持ちが沸き起こることはありませんか？意外と気付いてないかも…自分のこと。まずは自分の感情を見つけてみる。今の状況が絶望的で先のことが考えられない。そんな風に思ってしまうこともあるかもしれません。少し立ち止まってみて、今の自分の感情や問題を整理してみませんか。自分に合うストレス発散方法を試してみる。例えば… ・体を動かす・親しい人と会う、話してみる・たくさん寝る・お風呂に浸かる・動物と触れ合う・音楽を聴く・ゲームをする・映画を観る・瞑想する・一人の時間を作る・甘いものを食べる… もしかすると全部かも？私はあまり自分のことを話すことが得意ではないけど、 (多くの人がそうかな？) 話してみると知らなかった自分に気づくことができたり、相手に気持ちを理解してもらえたり、自分にとって大きな助けになるのでは、と思いました。親しい人に話すのもよし、全く知らない人だからこそ話せることもあると思います。 @blossomtheproject 今日のイベントで知ったこのアカウントですが、悩んでる人、そうじゃない人にも人生を楽しく過ごすヒントがあるんじゃないかと思ったので、ぜひみんなにみて欲しいです☺️ 一人一人が心身ともに健康な時間が増えて、困難に直面している人にも優しい雰囲気が伝染していくといいなあと思います🌿 . #メディテーション #メンタルヘルス #ストレス発散」10月18日 14時00分