田中幸のインスタグラム(sachitanaka) - 10月12日 14時31分

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お米の話

我が家は、いつも
『1ぶつき米』

玄米に最も近く
栄養価高いけど
炊飯器で普通の白米と
同じ炊き方が
できるから楽🌾

好みもあるけど
試す価値アリです♫

デトックス効果もある
『玄米』

中村農園で
【お好みのぶつき米】
始めました👩‍🌾

『ぶつき米』とは
胚芽やヌカを残したお米で、
ダイエット食や健康食としても注目されています。

オススメは『１ぶつき米』
✔︎玄米に近いほど栄養価が高い
✔︎普通炊きOK

（標準白米との比較）
ビタミンB1　約4倍　⇨神経機能を正常に保つ働き
ビタミンB2 約2倍　⇨成長促進、代謝を活性化する働き
カルシウム　約2.5倍⇨骨を作り精神を安定させる働き
食物繊維　　約5倍　⇨体内の有害物質を排出する働き

プロフィールのLINKから
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@田中幸

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