PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 10月3日 09時02分

.
【残り野菜も有効活用！シャキシャキきんぴら】
.
残りのお野菜でも簡単にできてしまうのがこのメニューの強み。
味付けは薄味ながら、野菜の味を楽しむことができます。
.
【材料】（2人分）
・自宅にある根菜（ごぼう、にんじん、大根の皮、レンコン、サツマイモなど）
・しいたけ…1枚
・しょうが…1かけ
・ごま油…適量
.
ダシ
・酒…大さじ1
・みりん…大さじ1
・醤油…大さじ1
.
【作り方】
1.材料はすべて千切りに。形を揃えるように切る。
2.フライパンにごま油を入れ、千切りにした野菜を中火でじっくりと炒める。
3.全体に火が通ったら出汁で味を調えて完成！
.
≪根菜の栄養について≫
ホルモンバランスが崩れると便秘などになりがちです。
食物繊維たっぷりの根菜は便秘対策にはバッチリの食材です。
軽い運動と合わせてやると効果も抜群！？
.
.
#きんぴら #夜ごはん #ディナー #晩御飯 #ゆうごはん #家庭料理 #料理大好き #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #料理動画 #簡単レシピ #レシピ #クッキング #家事貯金 #丁寧な暮らし #作りおき #妊婦 #マタニティレシピ #妊婦ごはん #ママになりたい #プレナタルキッチン #プレナタル #妊活 #ポジティブ妊活 #不妊治療 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #ご馳走様でした

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する