杏奈のインスタグラム(anna97114) - 9月23日 18時32分

【立ったままする#クールダウン】
外での運動後にするクールダウン、ストレッチの方法をまとめました🙂
寒くなってきたから尚更、温まった身体を整える為にもクールダウンは大切です🧡

1️⃣股関節まわし
2️⃣股関節・アキレス腱伸ばし
3️⃣ふくらはぎ・ハムストリングス伸ばし
4️⃣太ももの前側・膝伸ばし
5️⃣体側・腰・背面伸ばし
6️⃣トレーニングに疲れてオバチャン顔してお水を飲む姿😶
:
:
動画の自分の顔を見て、頂いたシリカ水を飲んで若返りを目指さなきゃかなぁと思いました🥺
シリカ水には、髪や爪をキレイに保ってくれたり骨・血管の弾力をあげて老化防止などの効果効能があるとされているそうです。それに天然水でとるシリカが最も体内への吸収率がいいんですって♪
飲んでみたけど普通のお水と何ら変わらなくて、すぐすぐの変化は全く感じなかったけど😗
私は運動した身体へのミネラル補給とデトックスの為と思って水はいつでもこまめに飲んでます🙃

気になる方はストーリーにシリカ水のリンクを貼ったので覗いてみて下さい🧡

#シリカ#美容#天然水#シリカ水#pr#diet#Beauty#コラーゲン#ヒアルロン酸#エラスチン#有酸素運動#青空#東京タワー#芝公園#クールダウン#ストレッチ#トレーニング#ダイエット#ダイエット女子#筋トレ#筋トレ女子#秋空#美容好き#ダイエット部#ボディメイク

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する