鈴木雅仁のインスタグラム(suzuki_masahito) - 9月14日 22時43分

基礎から見直し。
軽めの重さでフォーム確認。

ストレングス
3回×5セット　(85%)
・フロントスクワット
・バックスクワット
(F＋25%)

スクワット意識
・足裏
・歩幅は肩幅より広め
(お尻と内転筋意識させる)
・膝と爪先の位置
・お尻を引く
・背中フラット
・目線は前で首反らない

Bスクワット
・グリップ狭め
・肩甲骨よせる

WOD (有酸素・無酸素・中間域の組み合わ)
・50二重飛び(本当はノーストップ)
・10バーピー
６ラウンド
10:38

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