Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 9月12日 12時24分

#AYAごはん 🍽✨
鶏肉・豚肉・牛肉、種類気にせずバランス良く全部食べます😋朝にしか食べないお米は「麦飯」か「雑穀米」で作った炒飯は定番🙏🏻🙏🏻2枚目の麺は「糖質カット麺」で作った納豆とめかぶのネバネバうどん❤️❤️
この暑過ぎた今年の夏も「パワーごはん」と「トレーニング」で元気に乗り切れました💪🏻⚡︎⚡︎
#炭水化物でエネルギー補給
#お肉で疲労回復
#それは昔も今も変わらず実行中

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