本田裕子のインスタグラム(rinrin_yuko) - 9月11日 17時06分

只今 一人ランチ終わり(•͈⌔•͈⑅)
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今日はまた
お蕎麦の気分でした☺️
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美味しかった🙏✨
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わたしは「誰と」一緒に食事をするか？
が、すごく大切だと思っているのですけれど、
実は一人ご飯も好き^ ^
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（てか正確に言うと、一人時間が大好きというか、一人の時間がないと生きていけない🥺）
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人と一緒に楽しく会話しながらの
お食事も大好きなのですが、
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一人ご飯は、
それこそ丁寧に観察し、丁寧に味わい、
五感をはじめ、身体の感覚etc…が
かなり細かく研ぎ澄まされて
　
口に入れた感覚、噛んでるとき、
飲み込んでるときや飲み込んだ後の
カラダの感覚、心の状態に気づき、
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そのいただいた生命が
身体の一部や
生命の糧となっていることに
心から＆細胞から🙏
感謝の気持ちが湧き上がってきます。
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この食べる瞑想が
最高に心地よいのです✨
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てか、ここまで書いていて
思い出したのが
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5年くらい前に医師の友人から
誘われて、聖路加病院で
マインドフルネスや食べる瞑想を
学んだことがあって
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（わたし以外、全員お医者さんで何だか場違い？感もあったけど（汗）皆さん優しくて楽しく学べたのですが、お昼ご飯のお弁当も、皆んなで黙って食べなくちゃで🍱、友人の「ゴックン」って音が👂なんか妙にツボにハマっちゃった当時のわたしは、笑いを堪えきれずに涙を流して🤣笑ってしまったのでした🤭笑）
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懐かしいわ〜笑
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でも、おかげさまで
一人ご飯のときは、
食べる瞑想で満たされています🙏😊
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あ、1枚目の写真は、
やっぱり1枚目に載せたくて
うちの娘❤️
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てか、出なくちゃ〜🏃‍♀️笑
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