西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 9月6日 20時10分

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#マラソンの学校オンライン
ランナーのための睡眠学 ✍️4回目🏫
【特別レッスン・9/26(土)11時〜(60分)】

〜夏の疲れを秋に持ち越さないための
　　　　　　　　　　　　　　快眠法～

快眠で夏の疲れをしっかりとって
秋に向けてコンディションを
整えていきましょう😊🍁🌾

・自律神経の仕組みについて
・日照時間が変化する時期の睡眠のポイント
・運動をして疲れているのに寝付きにくい、
眠りが浅い、翌日だるさが抜けない原因と対策などなどー‼️

お話をします💁‍♀️✨

この時期気を付けて頂きたいことがあります🥺‼️
意識して取り組むと睡眠の質が上がり
日中のパフォーマンスもアップ👍😆

私もわかりやすくお伝えできるように
頑張ります🥰

お申込みはコチラ👩‍🏫🌈
https://marathongakkou202009s002.peatix.com/

ぜひ、申込時ご質問ある方は遠慮なくご記入ください❣️☺️

#睡眠改善インストラクターayako
#練習だけでなく睡眠もセットにして考え
#運動能力向上
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#自分の生活スタイルに合わせて
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