西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 9月1日 20時33分

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今日から9月🌾🍂
涼しくなるから
もう少しウォーキング時間増やしていこー☺️❣️

安定期(5ヶ月)入る前までは
ストレッチ・体調に合わせてウォーキング30分〜2時間🐾

安定期入ってからは
ヨガ🧘‍♀️・筋トレも取り入れてます😊

もちろんお医者さんに許可を得て👨‍⚕️🩺
トレーナーさんにも相談して
無理のない範囲で🙆‍♀️✨

ずーーーっと身体を動かしてきたから
やっぱり運動した後は
体調良く気持ちも前向きに🌿✨🥰

今の私にとって身体を動かすことはプラスの働き👼✨

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#撮影時だけマスク外してます

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