水紀華のインスタグラム(mizuki_ah) - 9月3日 22時14分

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無駄な努力って
私はないと思います☺️✨


すぐには結果が出なくても
数年後、昔と比較した時に
『こんなに変われたー！』
となれるはず✨✨



行動した分だけ
人は綺麗になれる♡

だからこそ、
結果を焦らずに
楽しんで取り組んでいきましょう🙌








〜2年間の間に取り組んだこと〜


①体質改善ダイエット

東洋医学をベースにした
食事改善でリバウンドなし7年目！



②マッサージ

余計な老廃物が減って
顔や脚がスッキリ！

血流が良くなり
脂肪の減りもはやくなる



③内面を磨く

思考は筋肉や神経と繋がっているため
内面を変えると顔つきが変わり
人相から美しくなれる！



④イメージコンサルの活用

自分に似合うメイク、服、髪型
髪色などを学ぶと一気に垢抜ける



⑤素材を磨く

・肌を整える
・髪を綺麗にする
・ホワイトニングする



⑥ヨガをする

ヨガはストレッチにもなり
老廃物が排出されやすくなる

＋

体幹を鍛えられて姿勢が整い
顔も小さくなりやすくなる




．


マッサージは
とにかくおすすめ！


老廃物を撃退しましょう👋









【リバウンドなし7年目
食事で気をつけていること💡】


細かいところを意識して
老廃物が溜まりにくい
食事にするようにしている。



1、米は胚芽米
2、お菓子は買わない。自分で作る
3、お菓子食べるならご飯を食べる
4、1日●食に拘らない
5、食べたい時に食べる
6、時間なども気にしない
7、添加物をとらない
8、調味料や食材の質にこだわる
9、レモン水を飲む
10、ホエイプロテインを飲む
11、何よりも楽しく食事をする
12、サプリメントの活用




よく
『1日何食食べますか？』
とか
『朝と昼は何食べますか？』
と聞かれますが


●そもそも、ロボットではなく
その日によって体調が違うのが人間なんだから
機械的な食事はしていない。
機械的な食事をするようになるから
身体のめぐりが悪くなり太りやすくなる
『1日○食』というなどという決まりは持っていない


●朝はプロテイン、味噌汁、自家製梅干し
昼は基本的に夜のような食事



．
．


東洋医学を7年学んでいて
それを元に体質改善・エステサロンを
経営しています。


お客様により良いものを提供するために
日々、自分の身体で試して
結果が出たもの＆良いものを
SNSでは紹介しています🙌






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