大山大輔さんのインスタグラム動画 - (大山大輔Instagram)「【Mobility Flows】 . "Crab to Toe Tap" ⬇️ 説明 <対象筋> 『ハムストリング、広背筋、三角筋、上腕三頭筋、大臀筋" ---------------------------------- 上向きの四つん這いの状態(Crab)になり、出来るだけ足を高くあげ(その時には膝は伸ばす)逆の手でつま先をタッチ。もし出来ない方はつま先ではなく膝をタッチしてみて下さい。(動画参照) ---------------------------------- ＊股関節が固く、可動性を高めたい方＊上半身のトレーニング効率を高めたい方＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方＊全身の連動性を向上させたい方 . . #運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り #理学療法 #解剖学 #vqfit #vanquish」9月3日 21時03分