Marisolのインスタグラム(marisolmagazine) - 8月1日 08時00分

【1minute YOGA by SHIHO－SHIHOの1分ヨガ　Vol.６】

ハワイにいるSHIHOから、簡単にトライできる１分ヨガレッスンを動画でお届け！
鳥の鳴き声に癒されながらポーズを楽しんでね

今回は「ヨガスクワット」です。
ヒップや脚の引き締め、アンチエイジング効果が高まるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
背筋を伸ばして肘で膝を押しながら、股関節をしっかり開いて。
体の中心軸を意識して内股を引き締めながら、息を吸って上半身を引き上げてね。
どんなときも人差し指と親指をしっかり伸ばしておくとダイナミックにポーズを楽しめるよ！

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