Marisolのインスタグラム(marisolmagazine) - 7月25日 08時00分

【1minute YOGA by SHIHO－SHIHOの1分ヨガ　Vol.５】

ハワイにいるSHIHOから、簡単にトライできる１分ヨガレッスンを動画でお届け！
サランの犬の鳴きまね＆ニワトリの鳴き声とともポーズを楽しんでね

今回は「木の片足伸ばしポーズ」です。
脚やお尻周りのシェイプアップ、バランス感覚を整えてくれるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
お腹を引き締め、骨盤を引き上げるようにして脚を持ち上げて。
背筋と脚をまっすぐに伸ばすように心がけると、姿勢が整ってより効果が高まるよ！

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