里見茜のインスタグラム(satomiakane) - 7月29日 11時52分

とにかく妊婦生活は腰に負担がかかりやすい、、、。
なので少しでも身体の負担を取り除きたい時は、頭上で手と手を交差して重ねて、肘を伸ばして左右にストレッチしたり上に伸びたりして胸を開いて
5呼吸ほどキープしてあげるだけで
背中、肩甲骨、腰周りが凄い楽になります⚪️

これはどこでも誰でもできるので本当におすすめ🙏
妊娠前からずーっとやってるストレッチです♡

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