松野行秀のインスタグラム(g.matsuno) - 7月26日 19時27分

コーヒーや紅茶、エナジードリンク等の飲み過ぎは、カフェインの過剰摂取につながります✨
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【カフェインを減らして改善される体の不調🖌️】」
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〇「落ち込みにくくなる」
・カフェインを摂り過ぎると中枢神経が刺激されて心拍数が増え、時には吐き気を感じることもある。
・鬱状態の人がカフェインを摂り過ぎると落ち込みが激しくなる。
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〇「眠りが深くなる」
・眠りが浅くなる原因の多くはカフェインに有るといわれている。
・カフェインを飲んだ時と飲まない時を比べてみれば良く分かる。
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〇「不安な気持ちが軽くなる」
・研究では、1日30ミリグラムを越えてカフェインを摂取すると、不安に陥りやすくなるという結果が有る。
・禁断症状に陥らないように少しずつ摂取量を減らすようにする。
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〇「過敏な神経を抑えることが出来る」
・過敏症の人がカフェインを摂取すると、血圧が上がり心拍数が増えてしまう。
・カフェインを抑えれば血圧をコントロールしやすくなる。
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〇「イライラしなくなる」
・カフェインを摂ると神経が過敏になりイライラしなくなる。
・イライラしている時は、カフェインを抑えるようにする。
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皆さんもカフェインを摂取する際は、是非ご参考になさって下さい😊
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