神田うのさんのインスタグラム写真 - (神田うのInstagram)「コロッケ定食の副菜はピーマンとツナの炒め物にしました☺️ ピーマンは時間のある時に切っておけばグリーンと赤でカラフルで綺麗ですし🙆‍♀️焼きそばや色々な炒め物に使えるからカット作業頑張れる気持ちの時に（笑）カットしていますよ❗️ ではこちらの『うのテキトー感覚レシピ』ご紹介しておきますね☺️ ⭐️材料⭐️ ⭐️ピーマンお好きなだけ ⭐️ツナ缶1 ⭐️マグロ節（カツオ節で🆗） 💛お酒大さじ1テキトー 💛鎌田の出汁醤油大さじ1テキトー 💛無添加鶏ガラスープの素小さじ1テキトー 💛オリゴ糖小さじ1テキトー ⭐️胡麻油大さじ1テキトー ⭐️白入り胡麻テキトー ⭐️作り方⭐️ フライパンに胡麻油を入れてピーマンを炒める。しんなりしてきたら（硬さはご自由に）ツナを入れて少し炒めたら💛を入れてお味を絡ませてマグロ節を入れて少し炒めて白入り胡麻を入れたら出来上がり❣️ 調味料の量もその時のピーマンの量によっても変わりますし、テキトーに調整してみて下さいねー😋 #副菜#ピーマンとツナ#ピーマンの副菜#ツナの副菜#ピーマンとツナ炒め#うのテキトー感覚レシピ#うのテキトー感覚料理#神田うの#unokanda」7月24日 10時41分