Kaori from Japanese Kitchenのインスタグラム(coco_kontasu) - 7月5日 20時51分

筋トレ後の和定食。タンパク質多めです。
・
こんばんは。
今日の昼ごはん。
筋トレ後のためタンパク質多めです。
りなちゃんが少し前の投稿で紹介していた
鶏肉の磯辺揚げが美味しくできて大満足。
「のりっこチキン」という
コープさんの冷食を思い出して
懐かしい気持ちに☺️
お弁当に入ってた時は嬉しかった記憶が。
（神戸の人は生協のことをなぜかコープさんと言う笑）
・
その他は梅雨を意識した
夏野菜たっぷりの副菜でした。
副菜作りの様子をタイムラプスで撮りました。
早すぎて何作ってるかわかりづらすぎますが🤣
興味ある人はチラ見してみてください。
（スワイプして8枚目、23秒です）
ひととおり材料を切ってから
焼いたり漬けたり和えたりと、
同時並行で色々やっています。
まただらだらライブ配信しようかなぁ。
今日はこの後F1観戦に集中します🏎
日曜お疲れ様でした。
・
【おしながき】
たまごかけごはん
にんじん、新たまねぎ、小ネギのお味噌汁
鶏肉の磯辺揚げ（@rina レシピ）
茄子の南蛮漬け
ズッキーニとしらすのガーリック炒め
青もみじの生麩
きゅうりとわかめとしらすの酢の物
赤黄スイカ
＊薬膳のことはラジオで配信中です。
　ラジオはプロフから飛べます＊
・
・
・
・
2020.07.05 Sun
Hi from Tokyo! Today’s brunch after heavy muscle training:Baked rice w/ egg yolk, miso soup, fried chicken rolled with nori, sweet and sour eggplant, maple-leaves-shaped gluten cakes, Japanese pickled cucumber, and watermelon as a dessert.
・
・
・
・
・
#japanesefood #breakfast #朝ごはん #おうちごはん #早餐 #薬膳 #うつわ #自炊 #家庭料理 #砂田夏海 #小澤基晴 #松浦コータロー #佐藤もも子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する