小池真友のインスタグラム(koikemayu_) - 7月3日 15時59分

まったく映えもしないダイエット中の夕飯🍚
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・サラダ→汁物→おかず→炭水化物の順番に食べる。
・夕飯の時間を早める。
・野菜と食物繊維を普段より多く取る。
・よく噛んで食べる。
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この三つを心がけるようにしています🤔
外食の時や夕飯時間が早い日はいつもどおりの量食べてるよ💁🏼‍♀️❤️
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食べすぎた日は動いてカロリー消費する！！ということを心がけています
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#ダイエット飯

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