加藤拓歩のインスタグラム(takuho_bjw) - 6月24日 19時30分

今日はデッドリフトなしの背中のトレーニング。ラットプルダウン。

1回目前に背中に重さをひっかけてからなるべく煽りを使わずに引く。

肘は伸ばし切らずに動作を続ける.....(上がらなくなったら肘を伸ばして休憩しながら動作を続ける。)
要研究です💡
#bjw

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