hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 6月23日 08時24分
🌱2020.6.23(火)
✽.。.:*・゚ #hiroponの朝ごはん
#オーバーナイトオーツ で朝ごはん
【#WECK 250mlサイズ】
+-+-+-寝る前に作って冷蔵庫へ+-+-+-+
▪︎ オートミール30g)
▪︎ 無調整豆乳(80ml)
▪︎ チョコレートプロテイン(大さじ1)
▪︎ チアシード(小さじ1)
+-+-+-食べる準備(朝)+-+-+-+-+-
▪︎ プレーンヨーグルト(脂肪ゼロ)
▪︎ MCTオイル(小さじ2)
▪︎ バナナ(1/3本)
▪︎ プルーン(1こ)
▪︎ 冷凍ブルーベリー
▪︎ ドライマンゴー
▪︎ カカオニブ
「ごちそうさまでした😋」
朝からしっかりチャージ
今日はトレーニング行ってきま〜す💪
.........The end 🍽🍹
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2020/6/23