hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 6月21日 08時32分

🌱2020.6.21（日）
✽.｡.:*・ﾟ #hiroponの朝ごはん

#オーバーナイトオーツ で朝ごはん

今朝は#抹茶プロテイン で抹茶風味にしてみた
だけど.....
抹茶プロテインあまり抹茶感（味）出なーい！
わたし的にオーバーナイトオーツはチョコレートプロテインの方がいいかな〜


+-+-+-寝る前に作って冷蔵庫へ+-+-+-+
▪︎ オートミール（25g）
▪︎ 無調整豆乳（80ml）
▪︎ 抹茶プロテイン（大さじ1）
▪︎ チアシード（小さじ1）

+-+-+-食べる準備（朝）+-+-+-+-+-
▪︎ プレーンヨーグルト（脂肪ゼロ）
▪︎ MCTオイル（小さじ2）
▪︎ バナナ（1/3本）・キウイ 🍌🥝
▪︎ プルーン（1こ）
▪︎ 冷凍ラズベリー
▪︎ ドライアップル（手作り）

ドライアップルは
🍎を薄切りにし数日天日干しして作ったやつです

「ごちそうさまでした😋」



.........The end 🍽🍹
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