小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 6月22日 21時21分

子供のおやつについて、多数ご質問頂いてます。

まずは、消化活動の体内時計は、成長や睡眠にとって、とても大事ですので、時間を気にせずあげるのは、よくはありません。（きっぱり！） .
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大人も、食べたい時に食べる〜（体が欲するときに…とか）と仰る方もたまにいらっしゃいますが、体内時計の観点からは少し避けた方がよいです。

その方には合っていても、メカニズム的にはあまりよくない、ということも多くあります。 （生徒さんにはいつも、よーくお伝えしてますね💦） .
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特に妊娠中のママは、気をつけてください。赤ちゃんの成長にとても影響します。
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その辺りのお話は、赤ちゃんの睡眠本や大人の本に書いてあるので、読んでください。（リンクより）

おやつについてですが、
自ら希望するまで、我が家は別にあげなくていいかなと考えていましたが、 保育園では食べているので、
たまに、あげています。
（正確には自粛期間中のみあげていました）

ただ、まだ幼児ですし、味覚を成長させたいこともあり、甘いものは果物以外口にさせてません。（目安3歳まで） .
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体にいいおやつであったり、
昼食を残したら、残りを出したり、
噛む回数の多いものをあげています。

3枚目画像はネットから拝借したものですが、
全て、噛む回数の多いものを。
唾液も出ますし、咀嚼のリズムもあって、情緒の安定や、免疫力強化にもつながります。

HASSENのナツメは、とっても美味しくて、私自身も何かつまみたくなったら、食べています。

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