高本采実のインスタグラム(ayami__summer) - 6月22日 21時08分

💪🏻
釣りに向けての自宅筋トレも
ジムさながらパワーアップしていくよ💪🏻
まずは意外と重要な上腕三頭筋‼️
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程よく負荷がかかるダンベルで
まずは１５回‼️
そして少し休んで１５回をもう1セット💪🏻
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方法は簡単！
ダンベルを両手で持って
腕をなるべく耳から離れないように。
腕の裏側（三頭筋）を意識して
ダンベルを上げ下げするだけ🌞
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みんなも一緒にやってみよう( ͡° ͜ʖ ͡°)💪🏻
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