福島和可菜のインスタグラム(fukushimawakana) - 6月22日 20時20分

YouTubeニューバージョンがアップされましたぁ😊 🎉TREAD WORLD🎉
https://youtu.be/yT_S2EBEv-w

T trip
R run
E eat
A and
D drink

今回も…
ランナーの方必見✨🏃‍♂️✨ 私が走る前にしているストレッチ座り編です👍

その名も…
✨座って下半身10分間ストレッチ✨です👍

前回は、
立ったまま出来るストレッチをご紹介しましたが、今回は座ってじっくり😊

お家でも出来る全身ほぐしストレッチです👍

運動の前はもちろんなんですが、運動後のストレッチにも併用出来ます😁

ぜひ、一緒にやってみて下さいな✋

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#そんなに柔らかくはないですが
#笑
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