藤田敦子のインスタグラム(blenda0305) - 6月22日 12時32分
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瞑想は脳の筋トレ。
まだみっちりやり始めて10日間くらいなのに、
既に自分のさまざまな「気づき」に対して、
赤ちゃんのよちよち歩きながら
成長を感じてもいます。
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日々聞く言葉や音、体に入れる食べ物
発する言葉、香り、触れるもの
そう言ったことでできている自分を
もっと大切にしたいな、と単純に感じました。
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わたしにとっての成長は、集中できなかった時に
ダメだった自分を責めることではなく
なぜできなかったのか俯瞰してみて
原因を探って、そこに気づき
ダメだったことにつながる要素を
減らしていく、という工程を踏めてきてることかな。
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そして、成長に対して焦らずに、
「学べることがたくさんある」ことを楽しめている。
それ自体が今回の講座で学んで
大きく自分が変化しつつある部分だと思いました。
なんだって普段せっかちだからね笑笑
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まず毎日座る、呼吸に意識を向ける、
瞑想してみる、を続けて、インターミディエイトに
チャレンジできるレベルになりたい😘
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最後に…学んだことを共通言語を持って話せる
周りの人たちに本当に感謝です🙏🙏🙏
@田中律子 @harayuka_123
Thanks @gamecat_1218 🙏
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2020/6/22