鎌田聖菜のインスタグラム(seina_kamada) - 6月14日 12時54分
【ダイエットしないダイエット】
最近、ボディメイキングを頑張ろう!!
と一念発起したのですが、
ランチミーティングや夜には
やはり美味しいものを食べたいっ🙄
と、どうしても思ってしまう。
それでも我慢して自分は
ウサギになった気分でサラダを食す…
というジレンマ!!
でもね、
これって本当にカラダに良いことなの?!
と問いたいのです。
もちろん、
自分を甘やかして脂肪と糖の塊ばかり食べるのはオススメしませんが、
自分がいま「食べたい」と「心」から欲しているものって、
実はカラダも欲していたりします。
私の場合、
普段から甘いものは好きではないので食べません。
また、
20代半ばまでは大好きだったパンも、
今ではすっかり欲しなくなりました。
その代わり、
炭水化物はたくさん食べます。笑
たまにチョコレートやアイスも。
そうやって、
自分の“食欲”と真摯に向き合っていくと、
そこにも心の本音が鏡となって映し出されてきます。
いまはビタミン不足だから野菜を欲している。
いまは疲れているから甘いものが少し欲しい。
いまはエネルギーチャージしたいから炭水化物が欲しい。
…何事も「我慢」ではなく、
自分の食欲=カラダと心の声を聞きながら
いま自分に“必要な食べ物”を選択できるようになりたいですね。
我慢の食事はストレスのもと!!
ストレスは自律神経を乱し、
脂肪を蓄えやすくします。
ダイエットもボディメイキングも、
ストレスなく、
自分との話し合いで
どんな自分になりたいのかをコミットしてからから挑戦しましょう♪
ということで!
私はその場その場で、
自分のカラダが欲するものを戴きます♡
そんな心とカラダの繋がりを解きつつ、
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2020/6/14